Вход на сайт
бессонница
1996 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ mmm 25.12.18 03:29
Наоборот: засыпаю очень хорошо и быстро, сплю до полтретьего-трех, а потом -- все. Начинаю засыпать в 7
О чем думаете в это время? Или что происходит в этот отрезок времени?
Какие техники засыпания Вы уже пробовали?
Есть различные, всё они связаны с представлением. Моя любимая : представить стену, которую Вы красите в белый цвет. Затем на этой стене пишите цифру 100. Стираете её и пишите 99. И так далее. Я пока что доходила до 87.
Есть техники, связанные с аутогенным тренингом. Если интересно, почитайте в интернете.
У всех жизнь, как зебра, а у меня она - радуга!