Вход на сайт
Dietonus
666 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ aura12 21.07.18 20:47
Могу поделиться только своим примером,хотя к похудению не стремлюсь,а даже наоборот,не хочу терять весе,т.к сбросила 5 кг,но теперь выгляжу хуже(морщинки более заметны).Изменила питание,утром каши с добавками семян, на обед мясо обязательно с салатом ,фрукты,кусочек шоколада и кофе с кухеном один раз в день(раздельно)и ужин до19 часов,но легкй.Есть вечером не хочется ,но никаких других перекусов. Если справитесь с 3 разами в день-отлично,вес будет приходить в норму ,но не быстро.