640–660 нм – красные цвета, для репродуктивного развития и укрепления корневой системы взрослых растений; 595–610 нм – цвета близкие к оранжевому нужны для цветения и созревания плодов; 440–445 нм – сине-фиолетовые оттенки нужны для вегетативного развития

А вот это высказывание среди людей, применяющих лампы, спорно. Предполагаю, что нету толковой научной доказательной базы. По крайней мере, такие категоричные высказывания, красный для цветения, синий для роста, кажутся неверными. Так что и всё остальное у них наверно поверностно надёргано неизвестно откуда.

Да, дешёвые лампы будут излучать не обязательно то, что написано в рекламе, и распределение интенсивности, и сама интенсивность может не соответствовать заявленным параметрам. Можно поискать отзывы, замеры, можно замерить самому, если есть аппаратура.

А так вообщем ориентироваться на мощность, количество светодиодов различного цвета, ну и учитывать, где будут стоять растения. Полный спектр неверно нужен зимой и в закрытом пространстве без дневного света. И там нужно смотреть, чтобы составляющие этого спектра подходили.

Я недавно весь выходной на эту тему информацию искала, думала уже самой собрать лампу из полосок с синими, красными (и немного белых) светодиодами. Эти полоски можно резать и соединять, то есть чередовать. Например тут есть всё для сбора такой лампы:

https://jamara-shop.com/LED-Strips

Но те полоски, которые продаются по метру и не дорогие, наверно слишком слабые. И даже с ними лампа со всеми креплениями, с блоком питания, выйдет больше 60.

В итоге склоняюсь просто заказать лампу может за 30-40 евро с хорошими отзывами и подходящим креплением для подоконника. Нужно ещё найти и выбрать. Потом проверю спекрт, есть доступ к подходящему аппарату.