Возле здоровья.
Назад
Пробуйте, учитесь, дальше мы будем учится передвигаться вдоль позвоночника вверх и вниз.
Определившись с мышцами поясничного отдела, можно переходить к другим, расположенным вдоль позвоночника.
Такие упражнение как просты, так и сложны, тут нужна концентрация на выполнение.
Идём вверх к шейным позвонкам. Из опыта, проще идти ступенчато к самой верхней точке. Когда вы дошли до шейных мышц окружающих позвоночник, так же по ступенчато спускаемся вниз.
Выход вверх, по сути и при понимании, что ты хочешь делать, не совсем сложный. Сложней опускаться вниз к копчику. Эти мышцы почти не участвуют в нашем управлении, против спинных и сними работать намного сложней.
Работа с нижними мышцами под стать ювелирной, тут только мозг понимает, что на данный момент требуете вы.
Если освоены подъём и опускание по мышцам, будьте уверены, ваш
позвоночник при тренировках, будет надёжным по жизни.
