И еще добавлю одно золотое правило вытекающее в том числе из этой восточной мудрости:
"Питаться надо не "по уму", а по аппетиту".
Поясняю: вот например мужчина с утра занят тяжелой физической работой - ему сила нужна, чтобы вкалывать,
а допустим его красавица жена вся из себя такая духовная вегетарианка и песочит его за то, что он мяса просит,
а не лепесток розы после тяжелой работы. Понятно, что у людей проблемы из-за непонимания физиологических,
энергетических и прочих процессов в их организмах. И если он пойдет на поводу ее ума - не сможет вкалывать, ослабнут мышцы.
Поэтому питаться надо по потребностям - аппетиту и ситуации своей жизненной.
А знания нужны для оповещения человека и общего его развития - о минералах, витаминах и прочих кирпичиках для строительства тела.
Чтобы знать что где взять, что съесть и выпить в случае заужения своих возможностей и телесного физического дискомфорта всвязи с этим.
Ну, кальция попить или сладкого съесть и выпить, а потом и сладко уснуть , потому что сладкое таким образом поляризует внутренние биохимические и прочие процессы организма.