Login
дыхание при беге
521 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Kislosladkaja 01.02.10 16:08
Мы тоже так тренировались, когда я занимался бегом. Но у нас были ещё так называемые конверты 200 метров бег, 200 метров шагом и по нарастаюшей до 3-х км. Так вот, во время бега вдох носом выдох ртом. Во время ходьбы шагом 2 глубоких вдоха за 4-5 шага, 1 полный выдох ртом за 3-4 шага. Могу сказать что после 20 км разминки, 1 час тренировки, 20 минут растяшки, мы ещё 45 минут играли или баскетбол или футбол. ( нам было тогда 15-17 лет, хорошие были времена)
Жизнь это не книга и вовсе не похожa на кино!