Вход на сайт
Головные боли после тренировки
382 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
DEXED посетитель
в ответ emilena 07.12.07 15:48, Последний раз изменено 09.01.08 19:40 (DEXED)
Интересно , как то писал сюда же в эту тему, но потом мою писанину удалили через день,
посчитали мои советы любителя спортсмена или слишком правильными, или неуместными.
Попробую ещё раз.
Проверить своё состояние можно легко за 1 минуту.
Померяйте свой пульс в спокойном состоянии (должен быть 60-80 в минуту).Присядьте 10 раз и померяйте снова,
должен быть в прриделах 100-120 (130) .
Если больше 140, уменьшите тренировки ( займитесь лучше пробежками одноразово 2 раза в неделю до 1 км + небольшая гимнастика с наклонами).
Второй способ резко наклонитесь и достаньте руками пол, если в глазах появились"звёздочки"- Вам таки опять необходимо только побегать,
аэробикой лучше в этот период не заниматься.
посчитали мои советы любителя спортсмена или слишком правильными, или неуместными.
Попробую ещё раз.
Проверить своё состояние можно легко за 1 минуту.
Померяйте свой пульс в спокойном состоянии (должен быть 60-80 в минуту).Присядьте 10 раз и померяйте снова,
должен быть в прриделах 100-120 (130) .
Если больше 140, уменьшите тренировки ( займитесь лучше пробежками одноразово 2 раза в неделю до 1 км + небольшая гимнастика с наклонами).
Второй способ резко наклонитесь и достаньте руками пол, если в глазах появились"звёздочки"- Вам таки опять необходимо только побегать,
аэробикой лучше в этот период не заниматься.