Login
Как правильно дышать?
247 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort swissfreak 08.10.07 14:56, Zuletzt geändert 08.10.07 15:31 (m-b)
ну хорошо, сравним жим гантелей или штанги с груди вверх стоя- с с простым подниманием рук вверх. Когда я просто поднимаю вверх руки, делая дыхателное упражнение -т. е. через стороны -вверх, то при прохождении верхней точки я вдыхаю, набирая воздух в легкие как уже написали выше, расширяя грудную клетку. А при жиме гантелей или штанги вверх стоя ,я делаю усилие и не могу вдыхать в этот момент; а выдыхаю в верхней точке; При опускании гантелей или штанги в исходное положение, т. е. к груди или плечам -я делаю вдох. Иначе я просто не смогу отжать максимальный вес, да и сердце жалко.