Вход на сайт
пульс при беге для эффективного сжигания жира
989 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Black*Jack 07.03.07 13:51
если ты только начинаешь бегать, то забудь про пульс.
Бегай в таком темпе, чтобы ты мог немного поговорить с мнимым напарником. Если ты не будешь задыхаться, то темп правильный.
Начинать все равно придется с тренировок по 30 минут. Потом доводить время до 60 и только потом уже начинать играться с темпом. А пока это все (рассказы о пульсе) не особо нужная для тебя информация.
Все знают, что лишний жир можно скинуть с помошью длительного бега, но почему-то никто не хочет думать о том, что до такого бега надо еще подготовить организм:-)
Бегай в таком темпе, чтобы ты мог немного поговорить с мнимым напарником. Если ты не будешь задыхаться, то темп правильный.
Начинать все равно придется с тренировок по 30 минут. Потом доводить время до 60 и только потом уже начинать играться с темпом. А пока это все (рассказы о пульсе) не особо нужная для тебя информация.
Все знают, что лишний жир можно скинуть с помошью длительного бега, но почему-то никто не хочет думать о том, что до такого бега надо еще подготовить организм:-)