Deutsch
Germany.ru → Форумы → Архив Досок→ Спорт

пульс при беге для эффективного сжигания жира

989 просмотров Перейти к просмотру всей ветки
07.03.07 13:25
Re: пульс при беге для эффективного сжигания жира
 
  scorpi_ скептик
в ответ Tomasson 06.03.07 20:45
от ((220 - возраст) - (пульс в покое)) * 0.75 + (пульс в покое) до ((220 - возраст) - (пульс в покое)) * 0.8 + (пульс в покое)
Если вместо 220 - возраст = 185, подставить мои 200 максимальных (тут что имеется в виду? то, что реально было когда либо показано?), то - (200 - 48)*0,75 + 48 = 162; (200 - 48)*0,8 + 48 = 170. Хотя позавчера гонял себя 45 минут при пульсе 170-180, и нагрузка вроде анаэробной не была...
 

Перейти на