Вход на сайт
Подготовка к марафону. Как?
118 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
M.H. Цербер
в ответ Tomasson 24.02.07 18:04
В том, что марафон - стресс, никто не сомневается; в сво╦ время еслиб знал, что меня на последних 2 км ожидает (195м ниасилил - решил, что 42 км ровно хватит с меня 
), то не решился б вообще бежать...
Но начинающему нужна не скорость, а выносливость в чистом виде. На мо╦м примере: 42 км на стадионе одолел за 3:30 - 5 мин/км старался бежать, что для меня трусца - чуть не умер. Через неделю на том же стадионе, в тех же условиях и в той же экипировке пробежал 3 км за 8:50 - кто из форумчан может похвастаться выбеганием из 9 мин на тр╦шке?
Развитые мышцы решающую роль в марафоне не играют; лучшие марафонцы, как правило, даже на десятке в списках лидеров не значатся (были, конечно, исключения), тем более на дистанциях покороче.
На мой взгляд, подготовка к марафону проста, как 3 копейки - постепенное увеличение пробегаемой дистанции. Я не очень-то постепенно увеличил, поэтому чуть не умер.
), то не решился б вообще бежать...Но начинающему нужна не скорость, а выносливость в чистом виде. На мо╦м примере: 42 км на стадионе одолел за 3:30 - 5 мин/км старался бежать, что для меня трусца - чуть не умер. Через неделю на том же стадионе, в тех же условиях и в той же экипировке пробежал 3 км за 8:50 - кто из форумчан может похвастаться выбеганием из 9 мин на тр╦шке?
Развитые мышцы решающую роль в марафоне не играют; лучшие марафонцы, как правило, даже на десятке в списках лидеров не значатся (были, конечно, исключения), тем более на дистанциях покороче.
На мой взгляд, подготовка к марафону проста, как 3 копейки - постепенное увеличение пробегаемой дистанции. Я не очень-то постепенно увеличил, поэтому чуть не умер.