Вход на сайт
Подготовка к марафону. Как?
118 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ toptop 15.02.07 20:38
переходить на 4 тренировки в неделю:
одна - интервалы;
две - длительный бег в медленном темпе
одна - бег в среднем темпе
если есть притензии на хорошее время, то надо будет переходить на 5 тренировок.
уделить внимание питанию:-)
чтобы подойти к марафону в более ли менее *идеальном* весе и с достаточным запасом углеводов.
одна - интервалы;
две - длительный бег в медленном темпе
одна - бег в среднем темпе
если есть притензии на хорошее время, то надо будет переходить на 5 тренировок.
уделить внимание питанию:-)
чтобы подойти к марафону в более ли менее *идеальном* весе и с достаточным запасом углеводов.