Вход на сайт
Как првельно качать пресс?
677 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Vijon 13.02.07 23:41
Считаю, что природа важна в соревновательном бодибилдинге, для простого же смертного желающего улучшить пресс, природа припятствовать не будет. Плевать на пресс не надо, нужно правильно подобрать упражнение и технику его выполнения. Пресс лучше качать с большим кол-вом повторений, и главное регулярно. Из личного опыта знаю, что качая пресс в конце тренировки, на него обычно не хватает сил, поэтому есть вариант делать его в начале, заодно разогреешся. Что касается упражнения, то лучшим считаю упражнение на римском стуле или банальную наклонную доску. А чтобы позвоночник не повредить, низ спины нужно покачать наклонами через козла.