Deutsch
Germany.ru → Форумы → Архив Досок→ Спорт

Как првельно качать пресс?

677 просмотров Перейти к просмотру всей ветки
07.02.07 12:37
Re: Как правельно качать пресс?
 
Simple Nothing is f*cked
Simple
При фиксировании ног идет нагрузка на Hüftbeuger (не знаю, как по-русски). Кроме того, вышеприведенные варианты вредны для спины. Поясница должна лежать на полу.
Вот очень эффективное упражнение: http://www.menshealth.de/fitness/die_besten_Uebungen_der_welt_kaefer.19820.htm
 

Перейти на