русский
Germany.ru → Foren → Архив Досок→ Sport

Как првельно качать пресс?

677 просмотров Перейти к просмотру всей ветки
06.02.07 22:53
Re: Как правельно качать пресс?
 
  _костоглот_ Улмэс
В ответ на:
лучше и эффективней наклонной доски вряд ли что есть.

Полностью согласен. Напряженность на нижнию часть прекрасно чувсвуется. Делаем по 3 подхода и 25-30 раз, между подходами минутная пауза.
В ответ на:
ноги под диван, согнутые в коленях и туловище воднимаешь вверх, а руки на головой

Как раз это не для нижней части мускулатуры живота.
 

Sprung zu