Вход на сайт
Как тренироваться? ***бег***
492 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Igolo4ka 06.01.07 13:39
В ответ на:
Это где-то 31 мин на 5 км
Это где-то 31 мин на 5 км
респект! 6мин/км.
бегайте раз в неделю 5км на результат - самый эфективный вид тренинга.Результат должен постепенно улучшаться. Попробуйте побежать на врема 1км - поймёте какой темп вам нужен. Нужен широкий шаг(прыжок) и высокий темп(частота)этих шагов,ну и здоровье.
а какой вы придете зависит ещё и от конкурентов.
Конти всех стран объединяйтесь! Конти Клуб:http://groups.germany.ru/608887