Вход на сайт
Как тренироваться? ***бег***
492 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Igolo4ka 05.01.07 14:12
В ответ на:
Я вчера бежала со скоростью 6,2 в час,
Я вчера бежала со скоростью 6,2 в час,
я почему-то думал что 6,2км/ч это скорость пешехода,бегуна должна быть как минимум 10км/ч.
с профи новичку трудно соревноваться.
Сначала попробуйте объемные тренировки- 7.5 или побольше,это настроит ваш организм - вес,диафрагму,мышцы ног,гемиглабин - разговоры мешают правильно дышать.Курить,алклголь и всё остальное - прекратить.Одеваться нужно тепло,тяжелые шуи,противогаз,бегать в гору,тащить на себе мужа - когда всё это скините на соревнованиях - помчитесь как газель.
Накануне старта только лёгкую зарядку.
Конти всех стран объединяйтесь! Конти Клуб:http://groups.germany.ru/608887