Вход на сайт
Как тренироваться? ***бег***
492 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Igolo4ka 04.01.07 11:57, Последний раз изменено 04.01.07 18:23 (zzz5)
в молодости на соревнованиях бегал 1км за 3 мин - это что то 2разряд,но хватало на 2 место.5 км у нас не было,а за сколько бегал 6км- не помню.кажется24мин.
думаю для женщин 5км за20мин слишком быстро.
5 км- средняя дистанция,достаточно сложная,недельный план состоит из объмных и скоростных тренировок,возможно силовых тоже.
я разочаровался в соревнованиях когда узнал что чемпион принемал допинг - любой спорт вредит здоровью - занимайтесь физкультурой!
думаю для женщин 5км за20мин слишком быстро.
5 км- средняя дистанция,достаточно сложная,недельный план состоит из объмных и скоростных тренировок,возможно силовых тоже.
я разочаровался в соревнованиях когда узнал что чемпион принемал допинг - любой спорт вредит здоровью - занимайтесь физкультурой!
Конти всех стран объединяйтесь! Конти Клуб:http://groups.germany.ru/608887