Вход на сайт
Как тренироваться? ***бег***
492 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Igolo4ka не veteran
Физкультпривет, записалась на свою голову в июне на Frauenlauf - 5 км, заплатила уже, открываю страничку на интернете - почитать, какие были результаты в прошлом году - чуть не упала со стула!
20 мин 5 км -я такую дистанцию за 20 минут даже на велике не пересеку, но и последней на финиш не хочу прибегать. Может кто-то порекомендует умные книжки или просто совет даст, сколько раз в неделю бегать (бегаю 2-3 раза в неделю около 8-10 км, но легко, просто пробежка). Может какие-то дополнительные упражнения надо делать?
Ааааа...страшно.
20 мин 5 км -я такую дистанцию за 20 минут даже на велике не пересеку, но и последней на финиш не хочу прибегать. Может кто-то порекомендует умные книжки или просто совет даст, сколько раз в неделю бегать (бегаю 2-3 раза в неделю около 8-10 км, но легко, просто пробежка). Может какие-то дополнительные упражнения надо делать?
Ааааа...страшно.