Login
Вопрос к бодибилдерам...
458 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Ден Сяо Пин местный житель
in Antwort victorde 30.10.06 23:15
Попроси фитнесс-тренера, он составит индивидуальный план, мы тут на расстоянии щас тебе насоветуем, сам не будешь знать, кого слушать 
Протеин можешь взять, но не обязательно, смотря как питаешься. Если у тебя дневной рацион содержит белка из расчёта 1,5 - 2 гр. на каждый кг. веса тела, то можно обойтись без протеина.
Витамины принимаю только мультивитамин и С с цинком из Лидла, иногда ещё Кальций с Магнезием, когда судорога прихватывает. В аминки не верю и не принимаю. Креатин дал мне заметный прирост силы, но только первый курс. Эфедрин принимал пару раз. Помогает подсушиться в комплексе с низкоуглеводной диетой. Но последний год обошёлся без него и причём достиг лучшего результата.
Протеин можешь взять, но не обязательно, смотря как питаешься. Если у тебя дневной рацион содержит белка из расчёта 1,5 - 2 гр. на каждый кг. веса тела, то можно обойтись без протеина. Витамины принимаю только мультивитамин и С с цинком из Лидла, иногда ещё Кальций с Магнезием, когда судорога прихватывает. В аминки не верю и не принимаю. Креатин дал мне заметный прирост силы, но только первый курс. Эфедрин принимал пару раз. Помогает подсушиться в комплексе с низкоуглеводной диетой. Но последний год обошёлся без него и причём достиг лучшего результата.
Ich habe jeden tag Sex, ich werde jeden Tag vom
Leben gefickt.