Вход на сайт
БЕГ-давайте общаться!
2938 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Denwer81 18.11.05 22:25
этим ничего не добьешься, сразу скажу...
длинный и медленный темп ничего кроме выносливости не даст...
делай чтоли 1 раз в неделю типа такую серию - 8 раз по 2.20
через 40 сек отдыха(трусцой) потом 2 мин трусцой
и 6 раз 30 сек через 30 трусцой... перед работой 10-20 мин
обычного бега, и после него тоже
длинный и медленный темп ничего кроме выносливости не даст...
делай чтоли 1 раз в неделю типа такую серию - 8 раз по 2.20
через 40 сек отдыха(трусцой) потом 2 мин трусцой
и 6 раз 30 сек через 30 трусцой... перед работой 10-20 мин
обычного бега, и после него тоже
Мы работаем ╚с огоньком╩!Городской крематорий.