Вижу, воздух на ветке стал значительно чище.

Хочу автору напомнить. Только правильная обувь и снаряжение снизит риск травмы и даст реальную эффективность тренировок.

Обувь нужна с подошвой, обеспечивающей правильный "перекат" (это основная фишка "скандинавского шага"), средней аммортизации и среднего сцепления с поверхностью.

И конечно, достаточно плотно, "по-спортивному", сидящая на ноге.

Я начинал с треккинг кроссовок Skechers Out Door , пробовал "городские" кроссовки Skechers Sport Memory Foam, беговые кроссовки Skechers Glide Step, кроссовки Victory (эти мне нравились для бокса)...

Для скандинавки лучшими оказались Skechers Out Door. Всего там в меру. При средней интенсивности тренировочного цикла пары хватает примерно на год.

Как я уже говорил, в начале увлечения, я ходил 5 раз неделю по 5...6 км, и мой вес был значительно больше. Тогда обувь приходила в негодность быстрее. За полгода, примерно.

Не доверяйте привлекательному виду обуви, но следите за её функциональностью. Всегда проверяйте: сохранился ли профиль на подошве, поддерживается ли привычная аммортизация, не слишком ли разносился башмак? Если появились явные признаки такого износа, эта обувь уже кандидат навыброс.

Гулять по огороду в ней ещё можно, но тренироваться не советую.