Скандинавская ходьба
Назад
Молодцы что пришли к этой идее! Мы с супругой ходим ровно 5 лет. Думаю, это вполне опыт.
На первой стадии, благодаря скандинавке я за полгода сбросил лишний вес ок. 20 кг, и приучил себя к регулярным физкультурным нагрузкам. Дополнял посильной гимнастикой и регулярными пищевыми паузами.
Эти полгода ходил 5 раз в неделю по 4..5 км. довольно фанатично. в любую погоду, Живу за городом, поэтому в тёмное время суток ходил с налобным фонариком.
Потом, закалившись, смог перейти к другим, более интенсивным физкультурным занятиям. Но скандинавку не забываю, хожу 2 раза неделю. Супруга тоже обожает и высоко ценит скандинавку. Она опытная физкультурница.
Ходил бы с удовольствием и побольше, но я также регулярно бегаю, плаваю, и занимаюсь разной гимнастикой. Мне 62.
Вступайте в группу посвящённую скандинавской ходьбе, будет о чём оговорить подробнее