Login
Завтрак и ходьба
1725 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Zurück
in Antwort Doff 20.11.23 20:29
Ага, получается у вас как интервальная диета типа 16/8, раз вы пропускаете ужин.
7 - просыпаетесь,
7-30 завтрак лёгкий (например пару ложек овсянки), вы же с прошлого обеда не ели, и очень голодная
в 8-30 бег (или эллипс, кардио в общем) до 10-00
11- 00 завтрак из 2-х яиц и салатика
14-00 обед (углеводы, белки, жиры в виде авокадо)
и вечером вы не кушаете говорите.
Но свои 2 литра воды вы пьёте! -)