Вес во время тренировок
Назад
С какого веса на какой, какой возраст? Вот я с зимы изза травмы вынужден был паузировать, и заниматься только кардио. Пока была пауза на операцию и послеоперационка несколько месяцев, 3,5 кг набрал.
Сейчас, пока из спорта только 40... 50 км в неделю бегаю лёгкие кроссы по лесу. Июль... Сентябрь ещё и доплавывал каждую неделю кроллем 5 км. Плюс всегда статика планки разные.
Но без голодовок новый вес стоял. Выходит, надо ещё или голод, или диета.
Или, как до унфаля, ещё интенсивнее тренить, но это пока нежелательно.
Итог: возобновил голодовки вес потихому пошёл вниз.
Тоесть многое индивидуально.
Да, и недельные колебания отношу больше к флуктуациям. Хотя бы месяц, это минимальный срок наблюдения. А то скачки в килограмм даже в сутки, это нормальное явление.
Моё мнение, что 10 кг за полгода, это уже отличный результат сброса веса.