Вход на сайт
Вес во время тренировок
2121 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ Kirschen2021 15.10.23 08:57
Можно три раза в неделю. Можно и 5 раз. Если 5 то можно чередовать дни. Кардио, хиит, тренажеры. Часа хватит. Я например 1,5 занимаюсь. Но смотря что. Иногда час. На счет тренажеров не подскажу, я дома занимаюсь с гантелями. А ещё у меня интервальное голодание. Не знаю, для вас ли такое подходить, но это тоже поможет сбросить вес.Да, и добавки разные, типа магния, креатина, и т.п.