Вход на сайт
программа тренировок
781 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
Здравствуйте, верно ли я делаю, посоветуйте пожалуйста!
День:
- тренажёр эллипитический = 20-25 минут
- тренажёр гребной (Rowing) = 15 минут
затем зал: 15 раз по 3 раза, отдых 1 минута: в день 5 тренажёров.
(ноги 25 кг получается, пресс к сожалению только 10, руки = 15 кг)
и так через день? или лучше каждый день?
Правильно?