Deutsch
Germany.ruФорумы → Архив Досок→ Спорт

программа тренировок

06.10.23 22:06
программа тренировок
 
Kirschen2021 постоялец
Kirschen2021

Здравствуйте, верно ли я делаю, посоветуйте пожалуйста!


День:

- тренажёр эллипитический = 20-25 минут

- тренажёр гребной (Rowing) = 15 минут

затем зал: 15 раз по 3 раза, отдых 1 минута: в день 5 тренажёров.

(ноги 25 кг получается, пресс к сожалению только 10, руки = 15 кг)


и так через день? или лучше каждый день?


Правильно?

Дисциплина важнее мотивации, вы же не ослик, чтобы все время идти за морковкой.
 

Перейти на