Вход на сайт
БОДИБИЛДИНГ!!!
2196 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ kolbasa 06.10.05 15:13
@Колбаса
ECA,например . но вс╦ это херня.
Крути педали раза три в неделю по 45-60 минут ,пульс небольше 120 уд/мин
А вообще,так просто никто тебе совет не даст . Сказала бы, как часто и с какой интенсивностью тренируешься . Как общее питание выглядит (процентное соотношение белков,жиров и углеводов в сутки) и т.д
Турник по-немецки будет "Reck" (подтягивания "Klimmzüge",на всякий случай
),брусья "Barren (отжимания "Dipps",тоже на всякий случай ! 
)
ECA,например . но вс╦ это херня.
Крути педали раза три в неделю по 45-60 минут ,пульс небольше 120 уд/мин
А вообще,так просто никто тебе совет не даст . Сказала бы, как часто и с какой интенсивностью тренируешься . Как общее питание выглядит (процентное соотношение белков,жиров и углеводов в сутки) и т.д
Турник по-немецки будет "Reck" (подтягивания "Klimmzüge",на всякий случай
),брусья "Barren (отжимания "Dipps",тоже на всякий случай ! )