Вход на сайт
БЕГ-давайте общаться!
2938 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Tomasson 18.09.05 15:59
В ответ на:
И ещ╦,после нагрузок болят колени
И ещ╦,после нагрузок болят колени
одной из причин может быть нерегулярность тренировок, нагрузки необходимо увеличивать и уменьшать плавно.
насколько я знаю, во время одной пробежки не рекомендуется чередовать покрытия разкости, лучше бегать либо по асфальту, либо по грунту или траве. На мягких покрытиях ударные нагрузки на суставы вс╦-таки меньше.
Кроме того, для восстановления суставов желательно употреблять минералы калий - до тренировок, магний - после. а вообще, есть разные таблетки для суставов. по мнению специалистов самые хорошие из них - Gelenk Plus от taxofit, которые есть ничто иное как специально подобранный набор витаминов и минералов, улучшающих обмен веществ в суставах. Применять их следует в период интенсивных тренирок для профилактики артроза.
in velo veritas
in bike we trusthttp://velostrana.de