Вход на сайт
Очень хочу побеждать.
5713 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ confetas 29.09.21 14:59
тоже где-то читала, что закидываться углеводами перед пробежкой надо если больше часа бежишь. А все, что покороче, прекрасно из стандартных запасов покрывается.
И опять же где-то читала (ссылки искать не буду), что именно для похудения лучше бегать натощак. Были какие-то сравнительные исследования, где одна группа, которая занималась утром натощак, похудела на 30-40% больше другой, которая завтракала.