Вход на сайт
Очень хочу побеждать.
5713 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Счастьевдруг 28.09.21 17:46, Последний раз изменено 29.09.21 14:50 (Funkydelic)
Может скандинавская ходьба пооптимальнее?
Супруга всю жизнь хоббиспортлерин, но после оп менисков, бегать нельзя.
Год ходит 3-4 раза внеделю, по 5-7 км по слегка пересечённой местности. А иногда с хорошим перепадом высот. Больше не получается изза графика жизни.
Чуствует себя очень неплохо.Говорит что по эффекту близко к плаванью.
Только ходить надо интенсивно, целенаправленно, это не прогулка. И по технике, она не сложная_ за месяц осваивается, но обязательная.
Hасчёт разтяжки, я тоже тянусь ежедневно, но только в конце тренировки. Считаю, что растяжка "на холодную" пустая трата времени и травмоoпасна.