Вход на сайт
Кроссовки для бега
26070 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ кому что 24.08.21 13:08, Последний раз изменено 26.08.21 01:12 (Botanist)
То что вы описали это вообще норма! Если вам по собственным ощущениям комфортно бегать вечером - значит вам именно в это время и нужно бегать)). Даже учёные говорили что бегать нужно в то время суток когда организм бодрый а не стаскивать себя утром с кровати на пробежку или заставлять себя бегать вечером если хочется спать)). Отдых на восстановление не менее важен в спорте чем сама тренировка в том числе и для здоровья.
да и вообще поздно как бы для физических нагрузок. но сон не нарушается, даже наоборот.
Это может быть связано с тем что вы тратите излишки энергии, дышите свежим воздухом и нормально засыпаете. Я тоже лучше засыпаю после лёгкой вечерней пробежки или катания на велосипеде.
Иногда утром бегаю но это обычно лёгкий медленный бег, тяжелые беговые тренировки никогда сразу после сна не делаю.