Login
Кроссовки для бега
26070 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Van Doren 24.03.21 23:36
Интервалы бегаются на интенсивности 95-105% от максимального потребления кислорода. Это даёт максимальное повышение концентрации аденозинмонофосфата (ну и повышение лактата тоже даёт ряд нужных эффектов). Какой у тебя результат в тесте Купера?
Кроме AMP и лактата ни фига не понял 🤷♂️🥸 Я же "чайник", бегаю раз в неделю кое-как куда-нибудь.
Рассмеши Богов, и они непременно рассмешат тебя в ответ