Так и есть))) но если на начальном этапе результаты улучшаются быстро и можно вообще без всего бегать, то дальше очень важно развивать чувство скорости,

своей соревновательной скорости и как она меняется от усталости сколько сил добавить для поддержания этой скорости, вот для того чтоб это определить приборы очень полезны. Особенно если дистанции большие и на призовые места там по дистанции хороший контроль очень нужен. Можно или по спортивным часам корректировать темп но если есть возможность бегать на стадионе 400м то можно на нём с секундомером хорошо натренировать равномерный бег, стараясь каждый круг пробегать с точностью до секунды. После этого можно длительные очень ровно бежать по ощущениям, только иногда сверяясь с темпом на часах или телефоне или вообще без всего. Сам бегаю с часами или телефоном, но больше стараюсь по ощущениям и достаточно ровно получается, трекерами пишу и после пробежки уже подробнее анализирую что получилось.