6,37 мин/км скажет мне только приблизительно, за сколько я сделаю мой круг в 4 км

А вам и не надо знать,с какой скоростью вы пробежите дистанцию, если вы бежите на результат(Если вы не хотите сравнить себя с велосипедом). Вам нужно знать, об вы укладываетесь в норматив или нет.

Вам нужно контролировать свой темп и знать насколько вы просели.

Например ваша дистанция 42 км. Вы хотите пробежать ее за 2 часа.Вы на 17-м километре. Какая информация вам нужна, что бы понять - уложитесь в норматив или нет?

42 км за 2 часа это 2мин 51сек про километр.

Имея секундомер, вы можете засекать время прохождения каждого километра.И если вы потеряли 10 сек на 16-м километре, вам нужно добрать их на 17-м.

Со скоростью сложнее. Для начала скорость без ГПС определить сложно. Во вторых вам нужна средняя за километр.Ну ок, смартфон посчитал вам 20,2км/ч. Какая нужна вым скорость на следующем километре, что бы уложится в результат?