Login
Кроссовки для бега
26070 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort nata.win 05.03.21 19:24
Если для здоровья бегать то лучше выбрать основную дистанцию от 800м до 5км, и на ней постепенно улучшать результат, на 800-1500 наверно оптимальное соотношение силы и выносливости, хорошая масса, спортсмены не пересушены и не перекачены всё в норме. Многие хотят ультрамарафоны но бегающие далеко не всегда порекомендуют это повторять))
Я марафон бегал это вполне реально если долго и вдумчиво готовиться нормально можно пробежать но это уже не оздоровительные пробежки)
Вообще больше люблю и бегаю короткие дистанции.