Вход на сайт
Посоветуйте протеиновый несладкий шейк
3104 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Кермит 16.12.20 23:04, Последний раз изменено 17.12.20 15:22 (Botanist)
Даже не представляю как набрать 200-250 грамм белка в день и не заработать диарею без протеина сывороточного .
Просто набрать такое количество можно той же курой(1кг?), но если у организма нет потребности в таком количестве то в диареи и превратится всё что заталкиваете..
Я когда укреплял мышцы то максимум столько и ел куры при питании примерно через каждые 3 часа. Если есть потребность то всё усваивается моментально без диарей, но я так питался несколько дней, после восстановления потребность в белке снижалась. Поэтому если есть потребность то можно столько белка набрать и прекрасно усвоить, а если нет то и нет смысла в себя запихивать раньше чем в этом возникнет необходимость.