Login
Ягодицы
706 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort here_and_now 29.07.05 16:32
Ещ╦ можно напрягать ягодицы между собой. Т.е. представьте, что вам надо бабочку удержать. Это все тацоры, балерины делают. К тому же это можно делать в любое время и в любом месте( на работе, в транспорте и т.д.). Но желательно одной 
Оп, оп, понапрягали и вс╦ отлично. Главное регулярно и старайтесь нетолько напрячь, но одновременно и вверх мышцы подтянуть. Потом даже в привычку войд╦т.
Оп, оп, понапрягали и вс╦ отлично. Главное регулярно и старайтесь нетолько напрячь, но одновременно и вверх мышцы подтянуть. Потом даже в привычку войд╦т.