фитнесс воркаут на улице.
"
подтягивания, но не простые! А на толстом грифе, с помощью Manus Grip, гриф турника утолщается и подтягиваться в 3 раза сложнее! Ещё один плюс толстого грифа – это, бесспорно, тренировка хвата. Вам больше не придётся растягивать и тренировать хват отдельно от основных тренировок. Толстый гриф позволяет улучшать хват в комплексе с развитием силы мышц предплечий."
"Если вы приняли решение перейти на тренировки с толстым грифом, не обязательно бросаться менять все снаряды в своём спортивном зале. Вместо этого, вы можете приобрести расширитель грифа. Расширители грифа значительно дешевле, но также эффективны. К тому же, расширитель грифа можно всегда носить с собой и использовать во время тренировки с любыми снарядами.
Крепкость хвата зависит от силы мышц и сухожилий предплечья, а также от силы
связок в кисти и пальцах. Если вы занимаетесь в тренажёрном зале и хотите стать сильнее, то вы просто обязаны тренировать кисти и предплечия. Не стоит забывать о пользе хвата в быту.
Подтягиваться на турнике нужно плавно, без рывков, в удобном темпе. Также не следует бросать тело вниз. Когда туловище находится в нижней точке, руки должны быть полностью распрямлены. Не забывайте про дыхание: опускаетесь – вдох; подтягиваетесь – выдох."