Вход на сайт
Набор массы
1239 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ -Stef- 06.03.20 07:52
Я подбираю веса/упражнения такие, чтобы не более 15 повторений делать. Дохожу до 15 и увеличиваю вес, чтобы делать раз 10-12.
Это и называется по твоему "задротство"
На силовые показатели нужно работать с максимальным весом и не больше 6-8 повторений, работая на понижение веса.
Слепому не покажешь, глухому не расскажешь, дебилу не докажешь.