Вход на сайт
Набор массы
1239 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ -Stef- 06.03.20 07:52
Я подбираю веса/упражнения такие, чтобы не более 15 повторений делать.
Я делаю много и не могу сказать, что это плохо. В упражнение надо вкладывать не только мышцы, но и мысль, как это делать.
Пробуй придумать как в один такт нагрузки на бр. пресс вложить сразу четыре воздействия.
Понимаю придумать такое сложно, но возможно. Если ты начинаешь управлять процессами, а ни они тобой, то легче руководить наращиванием массы и рельефом мышц.