Вход на сайт
Набор массы
1239 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Kabal 05.03.20 09:40
Я, конечно, извиняюсь, но - а ты не ох-еваешь в этот день?.
Получается отлично - 3 упражнения на грудь и 2-3 на спину. С чередованием. На грудь получаются толкающие, на спину тянущие упражнения. Становую я отдельно делаю с ногами. У меня сплиты тоже двух видов - я меняю в них основные упражнения каждые 3-4 недели. Например, 3 недели жму на горизонтальной скамье, 3 недели на наклонной. Или 3 недели становую, 3 недели румынскую тягу. И т.д.
Мужское Движение
VERO - true social!