Вход на сайт
Негласные правила в фитнес-зале
9581 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Caesar 03.12.19 17:43
Ты прочитай статью (обе части).Трех подходов вполне достаточно, если интенсивность достаточная. Как у Джеффа в том видео, что я выше постил. А если по полчаса скрутки надрачивать, то ничего не изменится.