Вход на сайт
Негласные правила в фитнес-зале
9581 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Caesar 03.12.19 17:43
Два года назад у меня не было сикспека.
Чтобы получить сткспек надо две вещи: диета и накачка пресса. Причём под накачкой пресса я понимаю именно накачку а не задрочку как делает большинство. Т.е. я подбираю упражнения на пресс, в которых могу сделать повторений 10-15 за подход. 3 подхода в конце тренировки можно всегда сделать.
Мужское Движение
VERO - true social!