Вход на сайт
Выход на две руки - научился
3329 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
КэпМорган старожил
в ответ DutchmanSam 03.08.19 21:14
я тебя наверно удивлю..но очень много упражнеий на турнике и брусьях
глянь гимнастику.
хотя нафих?делали бы только подтягивания)))гыыыы
я подтягиваюсь 25 раз..с весом 40..я делал 4 раза...
а вот выход на две..и не совсем чисто максимум 8 было. и ты убит (потому что эт трудней чем подтягивания и отжимания...это комплекс в котором весь торс...работает)
по вашему только подтягивания нужны?
ну эт как качкам просто штангу от груди толкать.а остальное нафих...гыыыы
такой пример пойдёт?