Login
как совместить бег и здоровые колени
8045 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
алиас прохожий
in Antwort 123sonne 17.05.19 00:56
Как бегать или что делать параллельно,чтобы сохранить здоровые колени,а также все остальные суставы и части тела??
- сбросить лишний вес
- освоить правильную технику бега и постоянно делать соответственные упражнения (Lauf-ABC)
- медленно увеличивать недельный километраж, давая телу время на адаптацию
Но все это не поможет проблемным бегунам с кривыми ногами и прочими деформациями стоп.