Вход на сайт
как совместить бег и здоровые колени
8045 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Hai2016 11.07.19 07:54
Вот например, но с силовыми упражнениями осторожно, если не делали то начинайте делать с небольшой амплитудой и усложняйте по мере укрепления мышц и связок.
И про растяжку