Login
как совместить бег и здоровые колени
8045 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort insea 10.07.19 13:50
На пятку надо приземляться - так конструкцией предусмотрено (большая берцовая мышца удерживает свод стопы и кость в колене) - профи именно так и делают (7:30). Смотрела так же интервью с профессиональным бегуном, на переднюю часть стопы приземляются только спринтеры из-за экономии времени.
Я не знаю, как делают профи. Но я знаю, что если не аммортизировать удары, через пару тысяч шагов при ходьбе начинают резко болеть тазобедренные и коленные суставы. При ходьбе аммортизацию получают как правило аммортизирующими подошвами. У меня много примеров, когда дураки поперлись на длительную прогулку в обуви с твердой подошвой. Насчет бега точно не скажу, но если бегать босиком и встречать землю пяткой, то там будут правы те, кто утверждает, что спорт это морд. Все таки весь вес человека да еще и с небольшого полета без аммортизации на пятку. Так и позвоночник недолго в трусы высыпать. imho.