Вход на сайт
Посоветуйте Программу Тренеровок
1459 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ confetas 01.07.19 11:05
тренировать нужно именно правильные сгибания со свободным весом, не зависимо от возраста.
Кто-бы только научил правильно сгибать) Процентов 99 тягунов/приседальщиков, по крайней мере в нашем зале, выполняют эти упражнения так, что без слёз не взглянешь. Поэтому вновьприбывшим, особливо тем, кто уже в возрасте, минимум первые полгода на тренажёрчиках тренироваться, укрепить кор, а потом уже к свободным весам подходить.